Väderprognosen säger att det är -8 grader ute. Jag är glad att jag kunde ta bilen.
Just sådana här dagar brukar jag ta av mig tofflorna, kura upp mig i en av mina fåtöljer med en bok (denna 'Problemskapande beteenden' av Bo Hejlskov Elvén).
Idag skall vi åka till Mariefred och mysa med farmor och farfar, för att på lördag åka vidare upp till Stockholm och umgås med Christer. Jag ser mycket fram emot helgen som komma skall!
Vad skall ni göra i helgen?
Här finns inga planer för kvällen, bara lugn myskväll med barnen. Imorgon har Sebbe & Hugo "pappadag" (sista av hans valde belöningar för att ha varit själv på simskola o gympan) så jag o Lucas ska hitta på något själva också. På söndag ska Hugo på kalas och jag ska som vanligt slänga sopsortering och storhandla och planera för veckan :) Kanske klämma in ett träningspass också. En väldigt lugn helg alltså.
SvaraRaderaVad mysigt det lät! Vad brukar du och Lucas hitta på? Och vad gillar Hugo att göra med Sebbe? :D
RaderaHehe jadu med Lucas blir det mycket spel och bara leka här hemma. Men på förmiddagen blir det Leos lekland för hela familjen. Hugo ville dit men Sebbe har inte körkort och det ligger knöligt till kommunalt så jag o Lucas fick följa med.
RaderaSå det blir Leos lekland på förmiddagen och sen ska Hugo o Sebbe till MoS o köpa lego i legobutiken och sen bygga lego.
Jag o Lucas får inte så mkt aktiviteter, han sover fortf efter lunch så jag ska fota o lägga ut lite grejer som ska säljas :)
Vad gos!!
RaderaHörru du, jag kom på en fråga till dig, helt irrelevant inlägget. För ett tag sedan kom jag och min sambo in på att "andas i fyrkant" och han kan verkligen inte förstå innebörden i det (och menar att det är något hokuspokus). Han förstår inte heller HUR man gör det (trots att jag har försökt förklara) och när han testar det så rör han liksom huvudet fram och tillbaka i en fyrkant (ser jättegulligt ut). Men hur som helst, vad säger du som KBT-inriktad psykolog om den andningsmetoden? Är det något som du brukar förespråka till dina patienter (vet inte om dina patienter är målgrupp för att andas i en fyrkant dock?) eller är du i enlighet med min sambo kritisk till metoden? Känner att jag och min sambo behöver reda ut det här så att vi slipper debattera om att andas i fyrkant med jämna mellanrum :') Trevlig helg!
SvaraRaderaVad intressant ämne....
RaderaNej, jag brukar faktiskt aldrig använda den metoden. Jag tycker den är lite klyschig, överanvänt och missuppfattad. Lättare att i så fall göra något annat. Jag brukar mer vara inne på mindfulnessövningar i stil med beskrivning av ljudintryck, synintryck, känselintryck som ett sätt att slappna av. (detta var dock mer när jag jobbade på BUP, här på BHV så är det inte mycket ångest som behöver hanteras - mest stöd i konfliktsituationer och depressionsövningar).
Däremot vet jag att andas i fyrkant fungerar för många som anammar metoden, så jag säger inget ont om den! mest att jag inte riktigt kan stå för hur jag lär ut den på ett bra sätt än ;)